Intestino in Vacanza: Come Prevenire e Gestire la Diarrea del Viaggiatore

Con l’arrivo dell’estate e la partenza per mete esotiche o paesi dal clima caldo, un disturbo fastidioso ma molto comune può rovinare i giorni di relax: la diarrea del viaggiatore. Colpisce fino al 50% dei turisti, soprattutto se provenienti da paesi industrializzati e diretti in regioni con scarse condizioni igienico-sanitarie.

Cos’è la diarrea del viaggiatore?

È un disturbo intestinale acuto, che si manifesta con almeno 3-4 scariche di feci non formate in 24 ore, spesso accompagnate da nausea, crampi, febbre, tenesmo o vomito. Nella maggior parte dei casi, la durata è breve (2-5 giorni), ma può protrarsi, in rari casi, per settimane.

Le cause più comuni:

·       Batteri (come E. coli, Salmonella, Shigella)

·       Virus (Norovirus, Rotavirus)

·       Parassiti

·       Fattori ambientali: cambio di alimentazione, stress, caldo e umidità

·       Cibi o acqua contaminati

Come prevenirla in viaggio

Prevenire è possibile seguendo alcune semplici regole:

•  Lavarsi spesso le mani (almeno 20-30 secondi, anche sotto le unghie)
• Bere solo acqua in bottiglia sigillata (evitare ghiaccio, cocktail e acqua del rubinetto)
• Evitare cibi crudi, come carne, pesce, frutta e verdura non sbucciata
• Fare attenzione a posate, stoviglie e bagni pubblici
• Usare fermenti lattici o probiotici prima e durante il viaggio per rinforzare la flora intestinale

Cosa fare in caso di diarrea del viaggiatore

1. Reidratazione

Fondamentale reintegrare liquidi e sali minerali, soprattutto nei paesi caldi. Si può utilizzare:

• Soluzioni reidratanti pronte
• Soluzioni casalinghe con acqua, zucchero, sale e bicarbonato
• Tisane di zenzero, camomilla, tè verde o fieno greco

2. Dieta leggera

Preferire alimenti facilmente digeribili come banane, riso, pane tostato, mele cotte. Evitare latticini, alcolici e fritti.

3. Probiotici

Aiutano a ristabilire l’equilibrio della flora intestinale. Molto utili anche in prevenzione (es. Saccharomyces boulardii, Lactobacillus spp.).

Farmaci utili in caso di diarrea

Imodium® / Dissenten® (Loperamide)

• Blocca la motilità intestinale
• Utile per diarrea acuta occasionale, ma non va usato in caso di infezioni batteriche con febbre o sangue nelle feci
• Indicazioni: massimo 8 mg al giorno per adulti; uso con cautela nei bambini (consultare il medico)

Diosmectal® (Diosmectite)

• È un’argilla naturale assorbente
• Protegge la mucosa intestinale e lega tossine e microbi
• Ideale per diarrea acuta o cronica, anche in età pediatrica (dai 2 anni in su)

Lenodiar® (Actitan-F/P - Aboca)

• Fitoterapico innovativo, forma una barriera protettiva sulla mucosa e ha azione antinfiammatoria e antiossidante
• Valido per adulti e bambini da 1 anno in su
• Particolarmente utile nei casi legati a stress, alimentazione, infezioni virali

Antibiotici (es. Rifaximina)

• Solo su prescrizione medica, in caso di diarrea grave e prolungata (>3-4 giorni) con febbre o sangue
• Sempre associarli a probiotici per limitare gli effetti collaterali

Domande Frequenti (FAQ)

Quale farmaco scegliere in viaggio?

• Imodium: sintomatico rapido, per situazioni acute (uso limitato). È disponibile Imodiuem orosolubile, pratico, non necessita di acqua.
• Diosmectal: sicuro anche in pediatria, agisce più lentamente. È disponibile sottoforma di pratici stick.
• Lenodiar: alternativa naturale, agisce su infiammazione e sintomi.

Possono utilizzare Imodium e Diosmectal in associazione?
Si consiglia sempre il parere del medico prima di assumere farmaci in associazione.

Qual è il miglior fermento lattico da portare in valigia?
Probiotici contenenti Lactobacillus o Saccharomyces boulardii, specifici per prevenire la diarrea del viaggiatore.

In conclusione

La diarrea del viaggiatore è un disturbo frequente ma generalmente benigno. Seguire buone norme igieniche, scegliere i cibi con attenzione e portare con sé i giusti rimedi naturali e farmacologici può fare la differenza tra una vacanza serena e una da dimenticare.

Per approfondire questo argomento ti consigliamo di leggere due articoli correlati:

-COSA FARE IN CASO DI DIARREA

-DIARREA DEL VIAGGIATORE

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